Администрация Московского района г.Минска

Кофе является одним из самых распространенных напитков на земном шаре. По популярности его превосходит разве что вода и чай. Практически каждый современный человек хоть раз пробовал кофе, многие вообще не представляют свою жизнь без этого бодрящего и терпкого напитка.

Но полезен ли кофе для организма или же вреден? Это зависит от частоты и количества употребления напитка. Действие кофе на организм не однозначно. Следует говорить об индивидуальном воздействии.

Что касается полезных свойств кофе:

• Кофе — отличный напиток для повышения настроения, прилива энергии.
• Он устраняет вялость и сонливость.
• Отдаляет наступление усталости.

Но необходимо иметь ввиду: кофеин не устраняет усталость и не восполняет энергию. Он помогает временно активизировать физиологические ресурсы организма, после чего наступает еще большая усталость и истощение!

• Снижает вероятность старческого слабоумия.
• Кофе стимулирует работу головного мозга – повышает концентрацию внимания и двигательную активность, обостряет зрение, восприятие, улучшает мыслительные процессы, улучшает настроение. Ученые заметили, что глядя на коричневый цвет кофе, люди становятся более мягкими, честными и относятся с состраданием к окружающим.
• В небольших дозах кофе можно использовать при внезапном понижении давления.

Здоровым людям кофе можно употреблять, но в разумных количествах. Его желательно пить в первой половине дня, не более двух-трех чашек в день. Злоупотребление же напитком может нанести вред организму.

Негативные последствия употребления кофе:

• Усиливает сердцебиение
• Повышает кровяное давление
• Вызывает бессонницу

Кофеин, являясь стимулятором, может вызывать побочные эффекты, вроде тревоги, нервозности и бессонницы. Людям, которые испытывают это на себе, необходимо сократить потребление кофе, особенно в вечернее время, или употреблять напиток без кофеина.

• Повышает уровень холестерина

Также с кофе, возможно, стоит быть осторожнее, если имеются проблемы с повышенным холестерином: содержащиеся в нём кафестол и кахвеол повышают уровень «плохого» холестерина с липопротеинами низкой плотности.

• Может вызывать несварение

Некоторые люди также могут испытывать нежелательные эффекты со стороны пищеварительной системы. Кислота кофе может раздражать желудок и повышать уровень желудочной кислоты, что, в свою очередь, может приводить к частым диареям. А если употреблять кофе на пустой желудок, есть вероятность развития язвы, также от этого во многих случаях страдает поджелудочная и печень

• Имеет эффект слабительного

Кофе стимулирует организм к выделению гормонов гастрина и холецистокинина, которые вызывают опорожнения кишечника.

• Может быть опасен во время беременности

Беременным женщинам обязательно следует проконсультироваться со своим врачом о потреблении кофеина. Чаще всего врачи не рекомендуют пить более 1 чашки в день, если нет других противопоказаний.

• Способствует потере кальция

В среднем чашка кофе содержит 100 мг кофеина и способствует вымыванию из организма 6 мг кальция. Некоторые исследования показали, что чрезмерное употребление кофеина связано с более высоким риском перелома костей. Интересно, что вред кофе для женщин в данном случае гораздо больше, чем вред для мужчин.

• Есть возможность возникновения интоксикации кофеином при употреблении в больших объемах
• Побочные взаимодействия с некоторыми лекарствами, такими как определенные психиатрические препараты, препараты для щитовидной железы, лекарства от изжоги и некоторые антибиотики.
• Вызывает потемнения зубной эмали при длительном употреблении
• Вызывает привыкание

При злоупотреблении напитком развивается зависимость, которая сильно снижает качество жизни и работоспособность. Некоторые специалисты считают, что кофе в любом виде вредно пить, так как он провоцирует физическую зависимость. Она дает о себе знать при воздержании от напитка. Если зависимость есть, то отказ сопровождается мышечными болями, плохим настроением, головной болью, повышенной раздражительностью, сонливостью.

• Кофе таже имеет дозу при которой может наступить смерть! Это 4,5 л, или 150 чашек в день

Как же пить кофе с пользой для здоровья?

• Пейте не больше четырех чашек в день. Допустимо употреблять до 400 мг кофеина в день. За один раз выпивайте не больше двух-трех чашек (максимум – 200 мг кофеина).
• Употребляйте кофе только на сытый желудок. Дело в том, что напиток содержит кислоты, стимулирующие выработку желудочного сока. Следовательно, если вы пьете кофе натощак – желудочная кислота вместо продуктов, разъедает стенки желудка, что приводит к язвам и другим проблемам.
• Лучшее время для кофе 10-12 и 14-17 часов. Это правило касается людей с «офисным» образом жизни, тех кто встает около 7-9 часов и ложиться спать около 24 часов.

Вышестоящий орган:
Минский городской исполнительный комитет
220030, Минск, проспект Независимости 8
Время работы: понедельник — четверг: с 8.45 до 18.00 часов (обед с 13.00 до 14.00 часов);
пятница: с 8.45 до 16.45 часов (обед с 13.00 до 14.00 часов).